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坐月子的第三周吃什么?建议收藏


       坐月子现在已经进入第三周了,不管是妈妈还是宝宝,在这半个月的相处中都已经熟悉彼此难分难舍了,这个时候的宝妈伤口也开始愈合的差不多了,也能下床走走,所以到了第三周我们的饮食主要是以补血为主,能更好的调理气血,到了第三周你会看见宝宝的适量明显增加,需要更多的母乳才能吃得饱了,所以咱们的第三周主要是催乳为主。

 坐月子第三周吃什么
1、要想母乳喂养顺利,催乳必不可少

       宝宝的哺乳期一般都是一年为准,但也不排除母乳到七八个月就断奶的,所以不管是一年还是八个月,宝妈的哺乳期都会比较长,所以要想保证在这期间乳汁都能得到良好的分泌和乳腺畅通,都离不开母乳的初期催乳。但是宝妈们要注意,不管任何时候催乳都需要循序渐进,尤其是还在月子中,乳腺才开始分泌乳汁,如果盲目催乳就会导致乳腺堵塞,喂食不畅的情况。
 

2、怎样提高母乳的质量呢?

       这段时间的宝妈会发现,自从生了宝宝时间就会过的特别快,就算再忙在坐月子期间也不能图省事儿吃凉掉的饭菜哦,坐月子的宝妈饮食都以清淡为主,所以这段时间可以多吃一些好吃营养易消化的炖菜等,这个时期宝妈一定要克制住少吃油腻、辛辣等食物,以及以前爱吃的各类零食这段时间也得戒了,这样才能有效的提高母乳质量,让宝宝长的健健康康胖胖呼呼。
 

3、坐月子第三周食谱

①、 丝瓜络鲢鱼汤,此道菜主要有补中益气。催乳补血的功效,乳汁不畅的宝妈最适合食用。  

②、 黄豆炖猪蹄汤,这道汤主要含有丰富的胶原蛋白和蛋白质,具有健胃消食儿,活血催乳的作用,最是适合这个阶段的宝妈喝。


 

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