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产后多久适合减肥?这个期间一定不能减


现如今呢,其实很多人是越来越注重身材的管理了,但是怀孕的妈妈是不能够减肥的。女人为了生孩子,不惜冒着生命危险和产后身材走样的风险,所以目前真的是非常的伟大的,
很多爱美的女性会在产后进行一个疯狂的减肥,不过产后还需要哺乳,并且身体还处于一个恢复期的阶段,一定要选择适合的时间减肥才好,那么产后多久适合减肥呢?


产后多久适合减肥
 
如果是顺产的妈妈,可以在产后的3个月后就可以进行减肥了,这个时候生理期也已经恢复,各项指标都是已经恢复到正常了。

如果是剖腹产的妈妈视伤口复原状况而定,最好是半年的样子实施减肥,这样才不会对身体造成伤害的。

妈妈们千万要记住:

一:月经期间不宜减肥

女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,避免伤害身体。

二:不要过早运动

妈妈们在产后的2个月内,身体都比较虚弱,不适宜做运动。当分娩满2个月且身体得到恢复后,妈妈们可以从强度低的运动开始,循序渐进做一些运动了。在产后6个月,可以加大运动的强度。
 
还有很重要的一点,产后的妈妈们要进行科学的减肥,不要绝食减肥,因为身体里面的脂肪含量少于我们体重百分之二十的时候,就有可能会引起月经紊乱,厌食的可能,所以说科学减肥真的是很重要的!
 


 

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