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新手妈妈产后奶量少怎么办?这五个方面学会不愁


现在提倡母乳喂养宝宝,很多新手妈妈都面临奶水不足的问题,因此不少的妈妈们都会十分注重月子里的产奶量。要是发现自己的产奶量比较少,就会选择一个办法来进行提高。但是有的女性对于这方面的知识不太了解,想要更加清楚了解月子里产妇产奶量少怎么办?

产后奶量少怎么办
1、第一个方面

尽量让宝宝自己去吸,也就是用亲喂的方式,因为宝宝自己吸的话呢,能最大程度去刺激妈妈的大脑和乳房去多分泌乳汁,其次的方面呢,宝宝吸的力度是全方位的,这个有利于乳房的排空。

2、第二个方面

是保持心情的愉快,心情对于母乳的影响是直接的,因为它会影响到激素,从而影响到母乳的分泌。

3、第三个方面

就是食物方面了,我们可以通过用通草或者煲鲫鱼汤,猪蹄汤,还可以用黄酒去煮虾汤,木瓜炖凤爪汤来起到一个催奶的作用,这些呢都是我们常用的而且催奶效果也比较好的一些汤品,再加上,猪脚姜和黄酒鸡这些发奶的一些食材,也是可以起到一个催奶的作用的。

4、第四个方面

生了宝宝的妈妈要做好合理休息,到了晚上很晚都不睡觉,睡眠质量就会受到影响,而睡眠不好也会导致奶水越来越少,因此要懂得利用时间。白天家里人在带宝宝的时候,可以让自己多休息一会,晚上照顾宝宝才不会觉得很累。

5、第五个方面

增加营养注意饮食:母乳的产生于营养和食物有密切的关系,为了催奶,可以尝试多喝汤解决问题,推荐的由鲫鱼汤,骨头汤,炖猪蹄,等含有蛋白质丰富的食品,并且注意不要吃回奶类食物:韮菜、大蒜、花椒、醋等。


 

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