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坐月子怎样睡觉对子宫恢复好?要选择什么样的姿势睡觉?


坐月子时候睡觉的姿势也是有讲究的哦,睡得好有助于身体的恢复,睡得不好睡眠质量不好不说,还会影响新妈妈的身体,所以坐月子时候睡觉也是需要做做功课的,下面就盘点下坐月子是应该怎么睡觉对子宫恢复会比较好。

 

在生完宝宝的第一天的时候,生宝宝的时候用了很大的力气的,所以这个时期是非常疲劳的,新妈妈觉得需要在这个时候好好的睡觉充分休息才可以。但是刚生完了宝宝,是不能立刻上床睡卧的哦,这个时候应该先闭目养神,在床边坐会,再上床背靠被褥,竖足屈膝,呈半坐卧状态,不可以突然一下就睡倒平卧闭目养神1-2小时过后就可以熟睡了这个时候不可以左侧卧,否则心脏易受压,影响心脏部位的的血液循环,应该右侧卧方式,肢体自然屈曲,使全身肌肉筋骨放松,有利于消除疲劳和保持气道、血络通畅。

 

产后恶露会持续很久,在最开始的前面一周的时候,恶露是量最多的,这个时候睡觉就需要选择侧卧的睡姿为什么不可以仰卧呢?仰卧的话可能会出现子宫移位的情况呢,而且可能会导致腰疼情况,并且伴有白带增多而且恶露也不容易排出就比较有影响。

 

有的新妈妈生完宝宝的时候医生采取了侧切的方式,所以会阴部有了伤口这个时候坐月子,睡觉的体位也是对伤口有影响的哦,躺卧时候应该卧向伤口的对侧一方睡觉如果会阴部位的伤口在左侧就应该向右侧卧比较好因为这样是以防恶露流入伤口,增加感染机会。

 

新妈妈生完宝宝之后都是比较辛苦的,不光自己身体不舒服,还得照看宝宝哺乳哄睡觉这些,觉得比较累,就想睡觉。在睡觉之前,比较建议新妈妈采取适当的锻炼,心累不等于身体也非常累哦,翻来覆去的睡觉不容易睡着的,所以不妨去外面走动走动,心情也恢复一些睡觉会更香的。

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