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顺产产后第一周应该吃什么?月子餐需这么吃才科学


“坐月子”这个习俗在我国是非常的被认可的,坐月子也是让妈妈得到一个好的休息,让身体得到了一个恢复,说到坐月子,让很多妈妈头疼的问题就是坐月子吃什么的问题了,产后呢是妈妈们改善健康状态的一个大好时机的,因此呢在饮食上营养更应该加强,要多多吃对身体有益的食物。
刚生完宝宝的妈妈们这个时候肠胃功能处于较弱的一个状态,胃口不好,那么顺产产后第一周应该吃什么?

顺产第一周月子餐
 
产后第一周主要是:排除恶露,化瘀消肿,愈合伤口,催乳。饮食上面应该清淡点吃的月子餐可以准备活血化瘀,温经散寒的。
 
顺产产后第一周第一天饮食
早餐:红糖小米粥,麻油猪肝汤,紫薯包
午餐:虾米粥,藕粉羹
加餐:苹果,紫米粥
晚餐:蛋花汤,黑米粥

顺产产后第一周第二天饮食
早餐:猪肝肉末粥,红糖鸡蛋,藕粉
午餐:米饭,娃娃菜
加餐:葡萄,萝卜疙瘩汤
晚餐:小米粥,炒牛肉末
 
顺产产后第一周第三天饮食
早餐:南瓜小米粥,玉米
午餐:炒猪肝,番茄鸡蛋面
加餐:苹果,紫米粥
晚餐:猪肝粥,清炒西蓝花
 
顺产产后第一周第四天饮食
早餐:小米南瓜粥,素菜包
午餐:清炒上海青,冬瓜虾皮汤,杂粮饭
加餐:红枣银耳羹,蒸饺
晚餐:姜丝白菜,南瓜杂粮饭,西葫芦炒肉片
 
顺产产后第一周第五天饮食
早餐:红枣糕,小米粥,麻油炒鸡蛋
午餐:清炒菜心,黄瓜炒鸡胸肉,杂粮饭
加餐:橙子,葡萄,小蛋糕
晚餐:莴笋炒肉片,清炒油麦菜,米饭
 
顺产产后第一周第六天饮食
早餐:炒木耳,玉米,纯牛奶,小米粥
午餐:莲藕炒肉片,彩椒炒虾仁,杂粮饭
加餐:燕麦包,鹌鹑蛋
晚餐:清炒菠菜,还带排骨汤,杂粮饭
 
顺产产后第一周第七天饮食
早餐:香菇肉包,水煮鸡蛋,杂粮粥
午餐:玉米排骨汤,上汤西洋菜,杂粮饭,肉片杏鲍菇
加餐:百合南瓜羹,香蕉,小番茄
晚餐:清炒油麦菜,虫草猪心汤,彩椒炒鸡肝
 
以上呢就是深圳唯贝爱月子网站为大家整理的产后第一周月子餐的一个吃法,产后第一周的月子餐重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收更好。如果大家有什么疑问或者建议,欢迎大家咨询在线客服。
 

 

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