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顺产产后第二周应该吃什么?月子餐需这么吃才科学


上篇文章小编带领大家了解了顺产产后月子餐第一周的吃法,今天小编继续带着大家来了解下月子餐的第二周吃法,第一周是清淡为主,那么很多人有疑问顺产产后第二周应该吃什么?

 
顺产产后第二周主要是:调理肠胃,利于水肿,促进乳汁分泌,温补阶段,已调为主,调理收缩子宫,骨盆等。
顺产第二周月子餐图
顺产产后第二周第一天饮食
早餐:清炒时蔬,红糖小米粥,蒸玉米
午餐:清炒时蔬,虾仁西兰花,羊肉汤,米饭
加餐:蛋卷,草莓,苹果
晚餐:莲藕排骨汤,水煮大虾,丝瓜炒蛋,米饭
 
顺产产后第二周第二天饮食
早餐:南瓜小米粥,花卷,豆沙包
午餐:海带虾仁汤,土豆烧牛肉,素炒时蔬,杂粮饭
加餐:香蕉,牛奶南瓜羹
晚餐:猪蹄海带汤,清炒藕片,米饭
 
顺产产后第二周第三天饮食
早餐:香菇素材包,鸡蛋,牛奶。
午餐:洋葱肉片,猪脚炖花生汤,杂粮饭
加餐:黑芝麻,核桃坚果
晚餐:腰花木耳汤,胡萝卜饭,山药木耳炒肉
 
顺产产后第三周第四天饮食
早餐:豆沙包,红糖糯米粥
午餐:番茄菠菜汤,米饭,土豆烧牛肉
加餐:葡萄,杏仁,核桃粥
晚餐:玉米排骨汤,清炒蔬菜,米饭
 
顺产产后第三周第五天饮食
早餐:紫米粥,水煮鸡蛋,牛奶西米露
午餐:鲫鱼豆腐汤,香菇炒肉片,杂粮饭
加餐:蛋糕,红豆汤
晚餐:红枣枸杞土鸡汤,粉丝蒸虾,姜丝青菜,米饭
 
顺产产后第三周第六天饮食
早餐:蛋饼,虾仁馄饨
午餐:丝瓜鲫鱼汤,虾仁荷兰豆,香橙炒饭
加餐:水果拼盘,南瓜浓汤
晚餐:山药玉米排骨汤,炒西兰花,鱼香肉丝,米饭
 
顺产产后第三周第七天饮食
早餐:花卷,牛肉面,清炒时蔬
午餐:黄花菜排骨汤,炒秋葵,西芹肉丝,杂粮饭
加餐:蛋挞,红豆面包
晚餐:桂圆红枣乌鸡汤,姜汁菠菜,红烧猪蹄,米饭
 
以上呢就是深圳唯贝爱月子网站为大家整理的产后第二周月子餐的一个吃法,产后第二周的月子餐重点是以调为主,预防产后子宫,脏器脱垂,腰酸背痛等月子病的。如果大家有什么疑问或者建议,欢迎大家咨询在线客服。
 
 
 
 

 

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