月子食谱

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喝对月子汤,又瘦又美不是梦!!附带食谱,收好不谢


生完对于每一个家庭来说都是头一等大事,生完宝宝之后月子当中的饮食对于产后的恢复也是相当的至关重要的,下面大家跟着小编来学学这四种月子汤,让产妇通奶补血都不愁。
1. 冬瓜鲤鱼汤

准备食材:鲤鱼200g,冬瓜200g,豆腐适量,白菜适量
调料:植物油,胡椒粉,葱,盐,姜,料酒
制作方法:①将鲤鱼肉洗净然后切成快,加入料酒,盐腌制15分钟。
②锅里面倒入少许植物油,放入葱,姜,然后下鱼,煎至两面金黄然后加入适量清水,小火煮25分钟。
③冬瓜,白菜切片,豆腐切块,然后放入锅里面的鱼中,大火8分钟烧开,撒上胡椒粉即可。
 
月子餐图
2. 莲藕排骨汤
准备食材:莲藕300g,排骨300g
调料:盐适量
制作方法:①先将排骨洗净,烧开水,把排骨放进去焯水,然后捞出备用。
②莲藕去皮,切成坨
③把莲藕,排骨放入锅中,加入半锅冷水,中火煮开,煮至排骨熟烂,加入适量的盐调味即可。
月子餐图片
3.玉米萝卜大骨头汤
准备食材:玉米,胡萝卜,排骨,红枣
调料:生姜
制作方法:①玉米切成段,排骨切块,胡萝卜切块
②红枣洗净备用,排骨焯水去除里面的血水
③煲内注入清水,烧开,烧开之后加入姜片,排骨,玉米,用大火煲开后,改中火煲40分钟。
 月子餐详情图
4. 排骨海带汤
准备食材:猪排骨,海带结
调料:盐,黄酒,姜
制作方法:①排骨洗净放入水中焯除血水
②锅中烧开水,把排骨放进去,放入生姜,滴入黄酒,用中火煲20分钟的样子
③放入洗干净的海带结,继续用中火煲20分钟
④加入适量的盐调味,淋适量的香油即可。
月子餐详情

 

以上这四种月子汤,让产妇通奶补血都不愁。做法简单,正在坐月子的妈妈让家里面的人做起来吧,如果大家有什么疑问或者建议,欢迎咨询我们的在线客服。
 

 

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