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坐月子上火怎么办?新妈妈坐月子上火可不能乱吃


坐月子期间上火,一般都是新妈妈为了保证有足够的奶量,在饮食上大量吃高蛋白高热量的食物,再加上晚上经常起夜喂奶,没有充足的睡眠,很容易就会上火。

 

这个时候新妈妈又是在产褥期,还要给宝宝喂奶,所以千万不要像平时一样随便用药。可以改善自己的饮食和食疗来改善上火的情况。

 

每日的饮食可以清淡一些,不要全部都是下奶的食物,正常人吃肉吃太多都会上火,更何况产褥期的新妈妈。

 

新妈妈要多喝水,保持心情舒畅,可以吃些绿豆、白菜。绿豆有清热解毒的效果,对于上火引起的心烦意乱、脾气暴躁的新妈妈很适合,但是绿豆本身是寒性的食物,吃的时候不易多吃。

 

在食疗上吃一些冰糖雪梨、莲子汤一类的食物。还可以吃一些香蕉、苹果等具有清热去火的作用的水果,洗水果的时候不要用冷水,最好是家人去洗,洗好的水果可以用热水烫一下,特别是秋冬季节的时候,不要直接吃。

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