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月子里吃啥能多下奶


很多孕妈妈担心生完宝宝之后奶水不足,所以想着月子的时候就多吃一些下奶食物来补充自身的营养,来达到产后奶水充足的作用。其实月子里是不用吃催奶的食物哦,因为怀孕时吃催奶的食物能吸收营养,但是此时身体对奶水的机制还没有达到泌乳的效果。所以月子里只需要营养均衡,产检没有营养问题是不需要特别补充的。

 

产后奶水不足是需要吃下奶的食物,这里就来介绍一些下奶的食物。黑芝麻和猪蹄炖的汤一起吃下奶效果好。猪蹄加茭白、通草一起吃也具有下奶效果。用花生米炖猪肚、猪舌或者和大米一起煮粥下奶效果不错。鲢鱼和冬瓜皮一起主也有效果。吃鲤鱼汤或者熬鲤鱼粥效果可以。黄花菜炖老母鸡下奶效果棒棒的。还可以用虾和木瓜一起煮鱼汤。这些都是具有催奶下奶效果。

 

这里提醒一下哦,吃催奶的食物,也是需要分时间的,不是什么时候都可以吃的,比如快要生产时就不太适合吃催奶的食物,因为这样可能会堵塞乳管,导致乳房胀痛。吃下奶的食物是需要在生产后的3-5天喝比较合适,但是不能营养大补,比如炖老母鸡,营养过剩身体虚不受补也是非常恼火的,此时需要吃合适的下奶食物,吃下奶的食物吃的太晚了如果前期没有乳汁会导致产妇心情紧张,也可能会影响乳汁分泌。吃下奶的的食物也需要看自己的情况的,如果身体本身就比较好,奶水充足就不用特意吃下奶的食物。

 

下奶食物之前,也需要了解自身奶水匮乏的原因,比如心情不好、暴躁、睡眠不好,或者自身的乳腺发育不好,或身体激素水平的不稳定,或营养不良、贫血等,也可能是泌乳方法不对。总之,也不是吃下奶的食物就有效果的,需要对症解决会更好。

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