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月子要吃哪种麻油


坐月子的时候吃油也是比较有讲究的,因为有些油的脂肪含量太高,对于坐月子的产妇来说是不太适合的,餐餐都是需要油的,此时,油的选择尤为重要,一定要选择健康,营养好吸收的油,不仅对身体好,也对产后便秘有好处。一般坐月子的时候产妇基本上都是吃的胡麻油、芝麻油、山茶籽油

胡麻油俗称“月子麻油”,营养非常高,含有各类维生素,抗氧化作用等等,吃了胡麻油比较补气,对血液循环也比较有好处,可以调理身体。胡麻油对宝宝的好处也是非常多,吃了胡麻油身体吸收后,胡麻油营养也会跟随奶水传递给宝宝,会辅助宝宝的生长发育,尤其是眼睛和脑部。一般月子中心的月子餐也是大多数食用胡麻油的,胆固醇高的妈妈很适合吃胡麻油心脏不太好的产妇也可以多食用,高血压的妈妈也要用胡麻油来做菜比较合适。

芝麻具体下奶的功效,芝麻油对于产后坐月子来说,也是非常好的一种选择,一般芝麻油在很多地方都叫做香油,坐月子吃芝麻油一定要选择无添加的,纯正芝麻榨的油。芝麻油含有不饱和脂肪酸,而且是优质蛋白,可以帮助身体恢复技能,对宝宝的身体发育也是有好处的,营养非常多,但是注意食用芝麻油的量,坐月子的前期需要清淡,就算是芝麻油也不宜过多。

坐月子还可以吃纯正的山茶籽油哦,山茶籽油是茶树叶子里面提取的,纯植物的油,很健康,又比较低脂,也是超好的选择。山茶籽油里面是没有胆固醇的,对于下要保持身材的妈妈可以烹饪采用这种油,有天然的亚麻酸我们人体必须的,亚麻酸是人工都不能合成的,是属于绿色食品,婴幼儿也都可以食用。坐月子可以用这个来做茶油米酒鸡是可以催奶的,还能帮助妇婴促进消化营养吸收

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