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怀孕每个月有什么注意事项?饮食上哪些是必须补充的?


怀孕是每个女性一生中最开心、最重要的时刻,可是很多妈妈在迎接完这个好消息之后又会陷入深深的生活困扰中,面对即将发生的一系列问题,因为很多新生妈妈不知道接下来的孕期自己该注意啥,所以我整理了下,希望对各位新手妈妈有帮助吧~

怀孕饮食每月补充哪些
 
怀孕每月注意事项如下:

第一个月:
胎儿:受精卵完成,主要器官(如:心脏,肺,肝,和肾开始形成)。
检查:初孕检查,查看是否怀孕,怀孕天数,是否适合继续妊娠下去。一旦证实怀孕,到医院建立怀孕健康档案,定期进行孕检。
补充:叶酸
作用:预防流产风险,保护受精卵不发生畸形
饮食:不摄入活血的食品,例如:山楂,肉桂,木瓜,螃蟹,甲鱼等等,摄入这些之后可以会引起先兆性的流产。
注意事项:尽量不要吃药,洗衣服用肥皂,不用洗衣粉,按时吃饭

第二个月:
胎儿:胚胎变成胎儿
补充:叶酸,铁,碘,锌
作用:预防早产,宝宝发育不良等问题
补铁:每周吃1-2次的动物血和肝脏,再配合VC较多的果蔬,比如猕猴桃,枣,柠檬。
补碘:每周多吃含碘的海产品,比如海带,紫菜,裙带菜等
补锌:香蕉,坚果,蛋类,瘦肉等
注意事项:4-9周开始,可能会有早孕反应,如果孕吐严重,可少吃多餐,多吃清淡食物,多喝热水,让有毒物质从尿液中代谢出去,避免用力动作,这个阶段容易流产。

第三个月:
胎儿:宝宝开始有了心跳,开始快速成长。
检查:孕12周开始做第一次产前检查,建“小卡”
补充:DHA,钙,维生素B6,维生素D3
作用:预防孕妈妈腿抽筋,恶心呕吐,胎儿畸形
补钙:可以从海带,黄豆,奶制品,木耳,鱼虾等摄于,孕妈妈还要多多晒晒太阳
补DHA:可以进食葵花籽油,大豆油,玉米油,核桃仁等,也可以遵从医生嘱咐服用DHA制品。
注意事项:这个时候牙齿可能会出现发炎的情况,要认真刷牙或者开始感觉到肌肉酸痛,乏力,乳房,腰部,臀部出现明显的变化,可能还会出现妊娠纹。

第四个月:
胎儿:宝宝开始有了“小动作”,开始长毛发,长牙根
检查:这个时候建议孕妈妈去医院做一次微量元素检查,以便补充不足的元素
饮食:继续摄入钙与D,每天吃钙片喝牛奶,注意要少吃含白砂糖多的食物,会消耗钙引起发胖的,也要少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。
注意事项:这个时候孕妈妈孕吐基本消失,肚子的宝宝对钙和维生素D需求加大。

第五个月:
胎儿:宝宝这个时候开始有了听力,孕妈妈可以开始放音乐胎教了,要做第二次B超检查了,了解胎儿的大小以及活动情况。
医院检查:心跳,羊水量,胎盘位置,器官发育情况
饮食:依旧是钙和维生素D的摄入,如果摄取的钙不够,会牙痛或者是腿抽筋
注意事项:这个时候开始出现胎动,初期优点像肠子蠕动,后面感觉会越来越强烈的,子宫增大,晚上睡觉以左侧卧为主,怀孕中期,每周体重增加不超过一斤。

第六个月:
胎儿:面部特征基本形成,还能对外界的声音做出回应
检查:第六月安胎检查是血压测量,血红蛋白检查,B超检查羊水量三项
饮食:继续补充钙和DHA,DHA可帮助胎儿大脑,眼睛等细胞神经发育,还可以帮助孕妈妈增加记忆,注意防止便秘,可多吃含粗纤维的食物,每天至少喝6杯开水。
注意事项:这个月孕妈妈小腿或者脚背会出现浮肿,不能站立或蹲坐太久,孕中期容易出现尿路感染,要多喝水,孕妈妈的衣服尺寸会加大,乳房也会变大。

第七个月:
胎儿:胎儿的迅猛发育时期,孕妈妈行动不便,出现妊娠纹(有的人长,有的人不长),水肿等情况
检查:孕妈妈这个月做75克糖筛和B超检查胎盘
饮食:多摄入维生素A以及维生素C,适当摄入卵磷脂,可以帮助脑细胞,神经发育,帮助孕妈妈乳腺畅通,让产后分泌乳汁更加顺利。
注意事项:避免拿重的东西,向高处伸手,突然站起来等动作。

第八个月:
胎儿:大脑迅速发育,大多器官已经发育成熟
检查:听胎心,确认胎儿发育和宫内情况
饮食:可以多吃营养价值较高的蛋白质,含有矿物质和维生素的食物,要控制脂肪和淀粉类食物的摄入,以免肚子的宝宝过胖,给分娩带来困难。
注意事项:每天要定时数胎动,一定要好好的控制体重,防止胎儿超重难生产。

第九个月:
胎儿:宝宝出生在即,建议孕爸爸用手电筒移动照射孕妈妈的腹部
检查:B族链球菌培养
饮食:多吃些薯类,海草类及含纤维多的蔬菜,缓解便秘。
注意事项:这个时候孕妈妈尿频严重,规律宫锁或破水

第十个月:
首先准妈妈们,你和胎宝宝马上就要见面了,是不是很令人兴奋呢,现在胎儿的各个器官已经发育成熟了,只等出生,妈妈们要好好休息,密切注意自己的身体变化,随时做好生产的准备。

从孕早期到孕晚期,每个时候的注意事项都是不一样的,从怀孕到分娩,孕妈妈的身体时时刻刻都在发生变化,准爸爸们在妈妈们怀孕期间一定要给与多多的关爱,最后也希望孕妈妈们产检一路亮绿灯。


 

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