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孕期正确睡姿知识,不懂的看过来!!


随着子宫和胎儿慢慢的长大,孕妈妈们的睡姿也是非常的重要了,你的睡姿决定了肚子里面宝宝的一个发育程度的,所以这个时候很多孕妈妈对于睡觉的姿势就很注重了,晚上一直保持不变的睡姿,为了一夜保持不变的睡姿,搞得不能够安心的入睡,这是不明智的,只有当我们自己休息好了才能有足够的精力给肚子里面的宝宝充分的营养~

孕期正确睡姿
 
其实在我们的孕期当中睡觉不能那么揪心,只需要掌握这几种正确的睡姿,这样子自己睡得舒服,肚子里面的宝宝也舒服,整个孕期也会轻松很多,下面跟着我来了解到孕期正确睡姿吧!

孕期正确睡姿有哪些?

1、孕早期(1-3个月)
孕早期睡姿图
孕早期的时候为了给肚子里面的宝宝一个 良好的环境,每天一定要休息好,要保证好每天晚上的睡眠时间是八个小时左右,白天的睡眠时间是一到两个小时,前四个月的时候我们的睡姿是不会影响到肚子里面宝宝的发育的,所以随便怎么睡都可以,因为这个时候肚子里面的宝宝对外界的压力感受并不大。

2、孕中期(4-7个月)
 孕中期睡姿图
到孕中期的时候,肚子里面的宝宝慢慢的长大了,这个时候孕妇的肚子也是开始慢慢的显现了,怎么睡都会觉得不舒服,这个时候睡觉就要注意保护肚子里面的宝宝了,要避免趴着睡,可以适当把睡觉习惯由仰卧变成侧卧,尤其是羊水过多或双胎妊娠的孕妇,需要采用侧卧位睡姿

3、孕晚期(8-10月)
 孕晚期睡姿图
进入到孕晚期之后呢剪子采用左侧卧睡,可以减轻子宫的压力, 改善血液循环。孕晚期左侧卧睡觉还可以改善子宫右旋的一个现象,同时也是可以增加肚子里面宝宝的一个供氧量,对肚子里面的宝宝发育起到一个很大的好处的。

另外呢孕晚期尽量要避免仰卧睡姿,为仰卧睡眠会让增大的子宫压迫下腔静脉,造成血流循环不畅,容易让孕妇发生低血压、头晕、症状。长期处于这种状态,还会影响肚子里面宝宝的一个发育情况的。

以上内容呢就是孕期的一个正确睡姿,了解这些了相信大家孕期期间的睡觉问题都是没有任何的问题的,妈妈孕育一个孩子本身就很难,所以这个时候爸爸们一定是要给足妈妈们足够的关心和爱哦,看完记得点赞。


 

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